Poradnik psychologiczny
Janusz Wróbel
Kiedy masz chłopaka lub dziewczynę, kiedy masz narzeczonego lub narzeczoną, czasami zapewne zastanawiasz się, czy osoba, w której jesteś zakochana/zakochany, jest tą właściwą; tą, której można w pełni zaufać i myśleć o tym, by związać się z nią na resztę życia. I chociaż nigdy nie można mieć pewności, to na szczęście istnieją pewne przesłanki, wskazujące na to, czy człowiek, którego obdarzamy uczuciem, traktuje nas z szacunkiem, czy jest lojalny i oddany, czy jego zachowanie rokuje, że możemy w przyszłości oczekiwać relacji, w której będziemy mieli szansę na to, by się rozwijać i czuć bezpiecznie.
Centrum Zdrowia Uniwersytetu Montana w Missoula przygotowała listę zachowań w związku, które są pożądane i których obecność wskazuje, że relacja ma prawidłowy przebieg. Oto ona:
Osoba, z którą jesteś związana/związany:
Wspiera twoją relację z przyjaciółmi i członkami rodziny. Spędza czas z twoimi przyjaciółmi i rodziną, by ich poznać, ale także pozwala ci na to, byś i ty mógł/mogła z nimi sam/sama spędzać czas.
Ma własne grono przyjaciół i zachęca cię, byś i ty ich poznał/poznała.
Po poznaniu ciebie kontynuuje swe własne zainteresowania poza waszą relacją poprzez uczestnictwo w takich aktywnościach jak sport, kluby zainteresowań, grupy zainteresowań, aktywności związane z pracą lub hobby,
Pyta cię o twoją opinię i słucha jej, okazując ci szacunek.
Nie ma problemu z tym, że masz opinie, które różnią się od twojej i nie traktuje różnicy poglądów jako powodu do obrazy na ciebie.
Kultywuje bezpieczną atmosferę, w której możesz wyrazić swoje myśli, uczucia i emocje.
Bierze odpowiedzialność za swe własne zachowanie, myśli i uczucia.
Przeprasza, kiedy nie ma racji i przyjmuje twoje przeprosiny, kiedy ty jej nie masz.
Traktuje wasz związek jako partnerstwo.
Decyzje podejmuje wspólnie z tobą.
Oczekuje, że każde z was będzie miało kontrolę nad własnymi pieniędzmi.
Nie używa manipulacji (finansowej, emocjonalnej, itd.), by uzyskać to, co chce.
Traktuje innych jak siebie samego – z szacunkiem.
Wspiera twoje przyjaźnie z osobami przeciwnej płci, nie jest nadmiernie zazdrosny/zazdrosna i zaborczy/zaborcza.
Ufa ci i jest godny zaufania.
Wspiera twoje cele i marzenia.
Wygłasza pozytywne opinie o twoich zaletach i osiągnięciach.
Prawi komplementy; nie krytykuje tego, jak wyglądasz i się ubierasz.
Jest kimś, z kim możesz czuć się bezpiecznie.
Rozwiązuje konflikty przez dialog, bez używania obelg, gróźb czy przemocy.
Amerykańskie ośrodki zwalczające przemoc domową, udostępniają na Internecie wiele materiałów, które pomagają w zrozumieniu, jakie zachowania w związku są pożądane, a jakie mogą świadczą o tym, że relacja wymaga poprawy. Oto interesująca tabela, przedstawiająca kryteria, pozwalające na odróżnienie zdrowego związku od toksycznego:
| Co jest zdrowe? | Co jest toksyczne? |
| Otwarta i uczciwa komunikacja | Gierki i manipulacja komunikacyjna |
| Posiadanie przyjaciół w dodatku do związku | Ograniczona liczba przyjaciół poza partnerem/partnerką |
| Wzięcie odpowiedzialności za to, jak się układa moje życie i szczęście | Obciążanie innych odpowiedzialnością za moje szczęście |
| Posiadanie swojej własnej osobowościowej identyfikacji | Poczucie bycia całością tylko kiedy jest się z kimś innym |
| Zbalansowanie czasu, kiedy jest się razem i osobno | Zbyt wiele czasu razem albo za wiele czasu osobno |
| Bliskość emocjonalna zbudowana bez obecności narkotyków i alkoholu | Używanie alkoholu lub narkotyków w celu osiągnięcia sztucznej bliskości |
| Odpowiedni poziom zaangażowania się w związku | Zbyt wielkie lub częściowe tylko zaangażowanie w związku (w zależności o jego dotychczasowej długości) |
| Elastyczność w relacji | Sztywna postawa w relacji |
| Świadomość własnych potrzeb | Brak wiedzy o swoich własnych potrzebach |
| Wyrażanie swoich potrzeb | Obawianie się wyrażania własnych potrzeb |
Jako ilustrację dzisiejszych wywodów przytaczam tym razem Equity wheel (koło równości), życząc wszystkim Czytelniczkom i Czytelnikom którzy są samotni, by znaleźli w swoim życiu człowieka, który obdarzy ich miłością opartą na poszanowaniu i będzie wspierać ich marzenia i aspiracje; a tym, którzy przygotowują się do życia razem, by ich związek spełnił realistyczne oczekiwania i przyczynił się do szczęścia obojga przyszłych małżonków.
